吉林庞氏美业专业美容抗衰老中心!热线:18629911555
当前位置: 主页 > 四季养生 >

冬季养生保健

时间:2017-01-05 20:22来源:未知 作者:admin 点击:
冬季养生保健 编辑 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季

冬季养生保健

编辑
冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补。
冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时,不要吃得过饱,以免引起气血运行不畅,更不要饮酒御寒。
适合冬季的补血养血粥
材料:枸杞、红枣、花生、莲子、南瓜粉、小米、黑豆、桂圆等。
作用:此粥能润燥,安神,增强免疫力,补血养血,防癌,补充人体所需各种维生素和矿物质。
据《本草纲目》记载:枸杞“滋肾润肺,明目”;红枣“补中益气,养血生津”;黑豆“治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食黑豆,可百病不生”。
据《滇南本草》记载:小米“主滋阴,养肾气,健脾胃,暖中”。
(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
尚未注册畅言帐号,请到后台注册
栏目列表
推荐内容
  • 春季养生保健

    春季养生保健 编辑 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,...

  • 冬季养生保健

    冬季养生保健 编辑 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒...

  • 秋季养生保健

    秋季养生保健 编辑 中医认为,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃...

  • 夏季养生保健

    夏季养生保健 编辑 夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈...

  • 养生箴言

    养生箴言 1、以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。 2、名...

  • 曲黎敏 北京中医药大学副教授,硕

    作者介绍 北京中医药大学 曲黎敏 副教授做客《师说》,主讲的...