吉林庞氏美业专业美容抗衰老中心!热线:18629911555
当前位置: 主页 > 四季养生 >

秋季养生保健

时间:2017-01-05 20:21来源:未知 作者:admin 点击:
秋季养生保健 编辑 中医认为,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。 起居顺时:秋

秋季养生保健

编辑
中医认为,“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。
起居顺时:秋季气温由热转凉,且昼热晚凉,应做到祖国医学所说“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡以避晚凉,早起以从清爽,吸纳新鲜空气。要敞门开窗,使室内空气流通。还应适度“秋冻”,不要急于多添衣服,注重耐寒锻炼,以增强肌体对天气变化的适应能力。
饮食润燥:秋季气候的特点是干燥,燥是秋令主气。中医认为肺是娇脏,喜润恶燥,然而燥邪最易犯肺,伤津耗液,使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。因此,为防燥邪为患,秋季宜多吃生津增液的食物,如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺,凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。
摩鼻健身:中医理论认为“肺开窍于鼻”。不少人鼻黏膜对冷空气过敏,秋风一吹,便不断伤风感冒,打喷嚏,流清涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作,每天坚持用冷水洗脸、洗鼻,然后按摩鼻部,做法是将两拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧(重点是鼻孔两旁的“迎香”穴)上下按摩30次,每天1至2遍,以增强耐寒能力。
(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
尚未注册畅言帐号,请到后台注册
栏目列表
推荐内容
  • 春季养生保健

    春季养生保健 编辑 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,...

  • 冬季养生保健

    冬季养生保健 编辑 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,此时天寒...

  • 秋季养生保健

    秋季养生保健 编辑 中医认为,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃...

  • 夏季养生保健

    夏季养生保健 编辑 夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈...

  • 养生箴言

    养生箴言 1、以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。 2、名...

  • 曲黎敏 北京中医药大学副教授,硕

    作者介绍 北京中医药大学 曲黎敏 副教授做客《师说》,主讲的...